Pantang Penyakit Trigliserida Tinggi

      Komentar Dinonaktifkan pada Pantang Penyakit Trigliserida Tinggi

Pantangan Penyakit Trigliserida TinggiKita  tahu bahwa trigliserida seperti kolesterol. Tapi, trigliserida jenis lemak darah yang dapat memberikan energi. Namun apabila kadarnya terlalu tinggi, itu bisa meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Kadar trigliserida bisa dinyatakan sehat dibawah 150-199mg/dL, harap hati-hati. Dan untuk kadar trigliserida yang tidak sehat 200-499mg/dL. Maka dari itu, jangan menganggap remeh terhadap tingginya kadar trigliserida.

pantangan penyakit trigliserida tinggiBaca juga : Obat Herbal Penurun Trigliserida Tinggi

Jadi rubahlah pola makan dan gaya hidup, karena ada beberapa jenis makanan yang sangat berpengaruh terhadap level trigliserida. Apalagi makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat yang tinggi.

Pantangan Penyakit Trigliserida Tinggi

Berikut ini beberapa jenis makan yang harus dihindari oleh penderita trigliserida atau ingin mencegah dari penyakit tersebut. Diantaranya :

  1. Minuman manis

Minuman mengandung gula, seperti es teh, soda, jus buah, dan sebagainya, akan membuat tubuh Anda dibanjiri kelebihan gula. Paling tidak batasi mengonsumsi minuman manis untuk menurunkan kadar trigliserida.

  1. Makanan bertepung

Makanan yang mengandung tepung, seperti kentang, pasta, atau nasi, meruapkan sumber energi yang baik. Tetapi, makanan sehat ini akan dipecah menjadi gula saat masuk dalam sistem pencernaan. Kelebihan gula merupakan salah satu penyebab kadar trigliserida menjadi tinggi.

  1. Kelapa

Manfaat sehat kelapa sudah dikenal di seluruh dunia, teapi kelapa juga mengandung lemak jenuh. Kita memang tak perlu menghindari sama sekali makanan mengandung santan, tetapi batasi saja sampai kadar trigliserida terkontrol.

  1. Madu atau sirup maple

Tak perlu dijelaskan lagi, madu atau sirup maple mengandung gula yang tinggi. Jika kadar trigliserida Anda tinggi, batasi asupan kedua jenis pemanis ini.

Pantangan Penyakit Trigliserida Tinggi

  1. Lemak jenuh

Produk susu berlemak tinggi, butter, daging merah, dan sebagainya, merupakan makanan mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar trigliserida. Mengurangi makanan jenis ini juga bisa membuat level Kolesterol terjaga.

  1. Alkohol

Kadar trigliserida tinggi adalah alasan lain untuk menjauhi alkohol.

  1. Makanan yang dipanggang

Kadar trigliserida yang tinggi diketahui dipicu oleh asupan makanan yang dipanggang, seperti roti dan sejenisnya. Biasanya makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang juga tinggi.

Baca juga : Obat Herbal Penurun Trigliserida Tinggi

Adapun makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit trigliserida tinggi, dibawah ini adalah yang diantarnya :

  • Perbanyaklah asam lemak omega 3, sebab lemak ini populer sebagai lemak baik. Sehingga dengan konsumsi omega 3 secara rutin mampu membantu tubuh dalam menghasilkan trigliserida yang rendah dan menghindari risiko penyakit jantung.
  • Konsumsilah ikan berlemak misalnya : salmon, sarden, mackerel dan ikan forel pelangi penghasil terbaik lemak omega 3. Bila banyak konsumsi, mencapai 4 gr / hari dari ikan, suplemen atau obat minyak ikan maka dapat di pastikan, terbukti menurunkan kadar trigliserida tinggi hingga 30%.
  • Biji rami dan minyaknya.
  • Kedelai juga kacang polong.
  • Kenari.
  • Sayuran hijau tua dan buah-buahan contohnya : pisang, alpukat, pir, jeruk dan kiwi.
  • Oatmeal, sereal dan makanan berserat tinggi.
  • Mengganti minyak goreng biasa dengan : minyak zaitun, kacang, juga canola.

Bagi Anda yang merasa gemuk, penurunan berat badan sangat efekti dalam menurunkan kadar trigliserida tinggi.

Disamping itu kami menyarankan untuk menjaga daya tahan tubuh agar terjauhkan dari berbagai penyakit dan para ilmuanpun sangat merekomendasi sekali. Untuk itu segera konsumsi obat herbal Jelly Gamat Qnc. Obat ini 100% alami 0%kimia, Aman untuk dikonsusmsi semua usia dan ibu menyusui.

Obat ini multi khasiat, kaya akan kandungannya. Tidak mungkin sekali jika ada tidak merasa penasaran. Untuk itu silahkan klih dibawah ini.

 

baca selengkapnya