Tips -Tips Mencegah Penyakit Jantung Koroner

      Komentar Dinonaktifkan pada Tips -Tips Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Tips – Tips Mencegah Penyakit Jantung KoronerJantung adalah organ tubuh yang paling penting, organ ini berukuran kepalan tangan. Berfungsi sebagai pompa dan menyebarkan darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh.

Baca juga : Obat Alami Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner ini sangat berbahaya sekali karena dikenal sebagai penyebab kematian bagi orang dewasa. Yang ditimbulkan oleh saluran arteri yang terhambat untuk memfungsikan membawa oksigen ke jantung.tips - tips mencegah penyakit jantung koroner

Tips – Tips Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Tips terbaik untuk mengurangi penyakit jantung koroner adalah dengan membiasakan diri dengan pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit lainnya, apalagi penyakit jantung koroner. Maka dari itu kami telah menguraikan beberapa tips mengurangi penyakit jantung koroner, diantaranya :

  • Jalan kaki dan lari pagi

Berjalan kaki atau lari di pagi hari sangat baik untuk kesehatan jantung. Cukup melakukannya selama 30 menit akan sangat membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner dan pasti akan membantu menurunkan berat badan Anda.

  • Hindari rokok

Rokok merupakan salah satu musuh bebuyutan jantung. Asap rokok yang mengandung banyak senyawa berbahaya merupakan pangkal terjadinya penyakit jantung koroner

  • Kurangi makan daging merah

Daging serat akan kolesterol yang bisa menyumbat saluran arteri yang menjadi sebab terjadinya penyakit jantung koroner. Karena itu, Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi daging. Takaran standar konsumsi daging merah yang diperbolehkan yaitu hanya sebanyak 4 ons daging merah/minggu. Kurangi makan daging merah.

Baca juga : Obat Alami Penyakit Jantung Koroner

  • Banyak bersyukur dan  tertawa

Sering bersyukur akan membantu tubuh Anda lebih tenang sehingga tidak ada lagi perasaan tak nyaman yang dapat memicu ketidaknormalan dalam tubuh seperti depresi dan stres.  Sering-sering tertawa juga akan menghasilkan efek yang baik bagi tubuh. Rasa depresi dan stres yang potensial menganggu kesehatan jantung akan lenyap.

  • Rutin membersihkan gigi

Menyikat gigi secara teratur sangat baik bagi kesehatan jantung. Bakteri yang tersembunyi sangat berbahaya sebab ketika terjadi infeksi pada gusi, dapat berimbas pada organ jantung.

Selain dari itu luangkanlah waktu atau menghabiskan waktu dengan keluarga orang tersayang disekitar Anda. Jangan selalu fokus pada pekerjaan. Karena meluangkan waktu dengan orang-orang tersayang akan sangat bermanfaat untuk mengurangi penyakit jantung koroner.

Waktu tidurpun juga diperlukan untuk kesehataan tubuh, karena kebutuhan tidur mampu membuat tubuh lebih segar. Tidur dalam 6 – 8 jam sangat tercukupi dan dibutuhkan sekali oleh tubuh untuk mengurangi penyakit jantung koroner. Sekian artikel tentang tips – tips mencegah penyakit jantung koroner dari kami semoga bermanfaat dan lekas sembuh.